반응형 2030 러닝1 2030 러닝 열풍, 무릎 건강 지키는 법 29세 직장인 A씨는 올봄부터 러닝의 재미에 푹 빠졌습니다. 원하는 시간에 자유롭게 운동할 수 있고, 하루 목표 5km를 달성하면 성취감도 느낄 수 있기 때문입니다. 하지만 A씨는 달리기를 시작한 지 몇 달 만에 무릎 통증을 느껴 병원을 찾았고, 의사로부터 "무릎 상태가 80대 노인과 같다"는 진단을 받았습니다. 최근 2030세대 사이에서 러닝이 큰 인기를 얻고 있지만, 무턱대고 시작하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.식지 않는 러닝 열기, 효과는 사람마다 달라요즘 공원이나 한강변, 심지어 도심 길거리에서도 러닝하는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 러닝의 인기 비결은 건강에 좋다는 인식 때문입니다. 규칙적으로 달리면 심폐 기능이 강화되고 혈액 순환이 개선됩니다. 또한, 칼로리 소모가 크고 혈당 관리에도.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형